貴方はビタミンDが不足していませんか?ビタミンDは、骨粗しょう症、癌の発症を予防し、歯周組織の歯槽骨、歯にもカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、銅とともに必要なビタミンです。日本人では、特に不足しているとされています、血清ビタミンDは、疾病予防目的として40~60ng/mlを推奨しています。当院でも測定していますが、多くの方が不足気味です。欠乏を解決する方法は、日光浴をすることです。半ズボン、半袖で15~20分の日光浴を週2,3回すること。最近は、美白、シミなどのために日光浴を避けていますが、ビタミンDは自分自身の免疫力を高め、アレルギー、アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症の発症にも関与するので理想的なビタミンDの濃度を維持することです.さらにビタミンDの代謝過程でマグネシウムも必要なので同時に摂取することが大切です。